De vestiging waar je vandaag bent, daar wordt vaak 24 uur per dag gewerkt. Dat heeft met name te maken met verwachtingen van consumenten. Die willen om 11 uur kunnen bestellen en de volgende dag geleverd krijgen. Dat betekent dat wij 's nachts moeten werken. Ik denk dat snelle leveringstijden vooral ook elkaar wordt opgelegd. Als de ene winkel het doet, moeten anderen het ook. Als ik mocht kiezen tussen bijvoorbeeld een gratis levering overmorgen om zes uur 's avonds of met enige toeslag morgenochtend om 9 uur, zou ik zeker kiezen voor het iets langzamere moment. Ik denk dat je mensen keuze moet bieden en niet altijd de snelste optie. Maar ik denk inderdaad dat als deze trend zich doorzet, dat het wel ingewikkelder wordt voor mensen om hun leven te plannen.
Maar waarom is nachtwerk eigenlijk zo'n probleem? Het is vooral ongezond. In het Erasmus Medisch Centrum hebben ze daarom een speciale kamer voor de nachtploeg.
Dit is de powernapbank. Hier kunnen verpleegkundigen in de zorg gebruik van maken. In eerste instantie hebben we deze neergezet voor mensen die in de nacht werken. Ze gaan hier liggen, lekker in een ruimte waar ze even helemaal prikkelvrij zijn en afgeschermd zijn van alle indrukken die de hele nacht door op ze afkomen. En dan is een kwartier ook vaak meer dan genoeg. En dan worden ze wakker en gaan ze weer terug naar de afdeling en hervatten hun werkzaamheden. In de nacht werken blijkt heel veel gezondheidsschade met zich mee te brengen. Wat is dat allemaal? Het nadeel van een nacht werken is dat je een verhoogd risico loopt op hart- en vaataandoeningen, 7 tot 8 procent meer dan normaal. 7 tot 8 procent meer kans op diabetes, op suikerziekte en op slaapproblematiek. Daarnaast is het ook een verhoogd risico om veilig thuis te komen. Mensen die in de nacht werken, hebben vijf keer meer kans om een eenzijdig ongeluk te krijgen als ze naar huis rijden. Omdat ze te moe zijn om te rijden. Omdat ze te moe zijn. Ze hebben eigenlijk een vergelijkbare concentratie als iemand die te veel alcohol op heeft. Daarvan zeggen we: Je mag niet meer in de auto stappen. Maar we zeggen met de nachtdienst: Zorg dat je goed thuiskomt.
Als je in de nachtdienst werkt, wat moet je doen om die schade te verminderen? Het vraagt echt een bepaalde manier van leven. Ik vind het topsport eigenlijk, als je kijkt wat het van je vraagt. Het klinkt een beetje saai, maar je moet wel echt discipline hebben. Om goed na te denken: Wat heb ik nodig om te eten, wanneer ga ik slapen. Hoe zorg ik dat ik toch voldoende in zo'n week aan het sporten ben, dat ik fit blijf. Dat mijn ontspanningsmomenten heb, dat ik even lekker naar buiten ben geweest. Het is wel een way of life. Elke week is vaak anders. Je hebt een ander rooster elke week. Je zal elke week moeten kijken: Hoe programmeer ik mijn week. Stel je voor, je moet echt regelmatig in nachtdienst werken. Wat moet je dan vooral niet doen? Wat je vooral niet moet doen is allerlei ongezonde dingen in de nacht gaan eten om je maar een beetje prettig te voelen. Wat je ziet is dat ze vrij veel de neiging hebben om te gaan snoepen of om vette dingen te gaan eten. Dat gaat je uiteindelijk enorm tegen staan. Je darmen werken in de nacht veel minder, die slapen. Maar ook het ongezonde eten maakt dat je snel overgewicht krijgt en daardoor weer een verhoogd risico krijgt op hart- en vaatziekten en diabetes.
