Oke, Yannick, staat je stressmeter aan? Ja. Sta je zelf aan? Zeker weten, helemaal klaar voor. Ik stel jou vragen over stress, ondertussen doe jij de spiraal en als het belletje klinkt dan wisselen we van rol en ga jij vragen aan mij stellen. Are you ready for the stresstest? Komt-ie, eerste vraag. Hoe reageert je lichaam als je stress hebt? Ja, ademhaling gaat omhoog, je hartslag gaat omhoog en je spieren spannen aan. Heel goed, lekker bezig. Wat is het nut van stress? Bij stress komt het hormoon cortisol vrij wat je alerter maakt en zorgt dat je minder snel wordt afgeleid. Dat is handig als je een proefwerk moet maken en ook als je deze spiraal moet doen. Oeh, bijna! O man, ik heb echt plaatsvervangende stress. Ik denk dat mijn hartslag best wel heel erg snel gaat. Oeh! Oke. Als je lang stress achter elkaar hebt, wat gebeurt er dan? Ai, jammer! Ja, dit gebeurt er dan. Dan zou er een belletje moeten gaan rinkelen, want langdurige stress is heel slecht voor je. Dan krijg je een burn-out, of een depressie. Oke, jij bent af. Ik ben! Ben je er klaar voor? Ja, daar ga ik. Vraag 4, komt-ie aan. Ook veel jongeren en scholieren hebben stress en krijgen een burn-out. Serieus? Ja, echt waar. Noem de belangrijkste oorzaken van stress. Bij scholieren? Dat zal dan wel school zijn vooral. Je moet presteren, hoge cijfers halen. Je moet ook gezellig zijn, sociaal, er goed uitzien, leuk zijn. En ondertussen gaan je ouders misschien scheiden, de hele tijd ruzie maken en alles van je verwachten...Nienke, Nienke, Nienke, je bent al af! Maar je hebt ook je telefoon, je hebt WhatsApp, Facebook, Instagram, Snapchat...en je moet altijd reageren. Hallo, Nienke. gaat het wel? Nee! En dat ligt niet alleen aan mij. O, nu ligt het aan mij? Jij wilde dit spel toch spelen? Het ligt ook niet aan het spel. Het is gewoon die holbewoner in ons. Toen wij vroeger nog in holen woonden en bedreigd werden door gevaarlijke dieren hadden we een systeem nodig dat ons beschermde. Bij gevaar kwam er een stofje vrij waardoor we alert werden, goed konden nadenken en hard konden lopen. Bij gevaar was het vechten of vluchten. En tegenwoordig zijn er geen dieren meer die ons aanvallen maar we krijgen wel constant de hele dag berichtjes, we moeten proefwerken maken, ouders zeuren aan ons hoofd. En onze hersens zijn niet mee ontwikkeld, die hangen nog in het tijdperk van de sabeltandtijger. Die denken dat ze aangevallen worden en dat veroorzaakt stress. Daardoor hebben we constant toch die stofjes. M-hm. Dus we kunnen er niks aan doen dat we stress ervaren? Nee. Maar we kunnen er wel wat aan doen om het kwijt te raken of om het te vermijden. En dat doe je door af en toe helemaal niks te doen. Dus geen telefoon, geen laptop, gewoon even helemaal niks. Ja, dag! Dan verveel ik me echt dood, dat kan ik echt niet. Ja, maar dat vervelen is juist zo goed voor je.
