Het is normaal als je schrikt of bang bent nadat je vervelende berichten in het nieuws ziet. Dat je dingen denkt als ‘waarom gebeurt dit?’, ‘kan het mij ook overkomen?’ en ‘ben ik wel veilig?’.
Je bent niet de enige met dit soort gevoelens. Ook veel andere kinderen en volwassenen hebben er last van.
Wat je wel moet weten is dat dit soort heftige gebeurtenissen in het journaal te zien zijn, omdat ze niet vaak voorkomen, en dat de kans heel klein is dat het jou of iemand die je kent overkomt. Wat moet je doen als je bang of verdrietig bent?
Het helpt om erover te praten. Dat kan met je ouders, een meester of juf, of misschien wel met de hele klas.
Als je verdrietig bent, kun je het beste dingen doen waar je weer blij van wordt. Kijk je favoriete film, speel met je huisdier of ga sporten met vrienden.
Probeer als je naar bed gaat vooral aan leuke dingen te denken. Kijk bijvoorbeeld voor het slapen gaan naar leuke foto’s of lees een stuk uit je favoriete boek. Het kan ook helpen om je gedachten op te schrijven, of te tekenen.
