Name: Wat is spierpijn?
Uploaded: 2012-07-29T22:00:00+02:00
Duration: 1 min 23 s
Description: Gisteren iemand geholpen met verhuizen, een uur lang onkruid gewied of de marathon gelopen? Dikke kans dat je vandaag flinke spierpijn hebt. Met een goede warming-up en cooling down kun je spierpijn voorkomen.

Klas 1/2/3

Groep 6/7/8

De mens heeft maar liefst 639 spieren. Al die spieren kun je voelen. AU! Spierpijn voel je soms ook na het sporten, of na een andere ongewone inspanning. Tijdens dit overmatige presteren heeft je lichaam veel energie nodig. Het begint suikers en koolhydraten te verbranden. Daarbij komt de afvalstof melkzuur vrij. En dan komt de verzuring om het hoekje kijken: het melkzuur kan niet snel genoeg worden afgevoerd, het komt in aanraking met de pijnpunten van je zenuwen, en ja, zuur op je zenuwen, dat doet pijn. Spierpijn! 
Gelukkig gaat deze pijn na een dagje afzien vanzelf weer over. Maar dan maak je nog kans op verlate spierpijn, die na een paar dagen alsnog de kop opsteekt. Dat wordt veroorzaakt door een ontstekingsreactie. Als gevolg van overmatige krachtinspanning heb je minuscule scheurtjes opgelopen in de spiervezels bij de pezen en dat doet pijn. Maar je sportieve lichaam herstelt zich vanzelf. En door prikkeling in je spieren worden zelfs extra vezels aangemaakt. Je wordt er nog sterker van... Dat heet supercompensatie! No pain, no gain.
Toch is spierpijn niet echt gezond. Je kunt het voorkomen door een goede warming up voor het sporten en achteraf een fijne cooling down. Wat ook helpt is een lekkere stevige massage. Maar ja, dan heeft daarna je masseur weer spierpijn.

Klas 4/5/6

Spierpijn is vaak het gevolg van lichamelijke inspanning die je niet meer gewend bent. Is spierpijn gezond of moet je het juist zien te voorkomen? Klik op de afbeelding om het scrollverhaal te lezen.

Scrollverhaal over pijn na inspanning

Hoe werkt spierpijn?

Yoga staat bij elke sportschool wel op het programma. Maar er zijn heel veel soorten yoga, en voor iedereen betekent het iets anders. Yoga is een manier om fit te blijven maar kan ook een manier zijn om innerlijke rust te vinden. Klik op de afbeelding om meer te lezen over yoga.

Story over de yoga way of life

Wat is yoga?

Groep 3/4/5

Als je ziek bent kun je niet naar school. Maar gelukkig kun je zelf veel doen om gezond te blijven! Weet jij wat vitamines zijn en waarom snot goed voor je is?

Quiz over ziek en gezond zijn

Wat weet jij over ziek zijn?

Welke organen zitten er in je lichaam en wat doen ze precies? Dwaal rond door je lichaam met deze interactieve schoolplaat en bekijk de video's om meer te ontdekken over je organen. 

Interactieve schoolplaat langs je organen

Je lichaam: organen

Clipphanger

Waarom zijn bananen krom? Hoe werkt je geheugen? Uiteenlopende vragen die Clipphanger met een grappige animatie op een verrassende manier beantwoordt.

Clipphanger header

Clipphanger logo

Clipphanger 

Clipphanger op Youtube

Gisteren iemand geholpen met verhuizen, een uur lang onkruid gewied of de marathon gelopen? Dikke kans dat je vandaag flinke spierpijn hebt. Met een goede warming-up en cooling down kun je spierpijn voorkomen. 

Burgerschap, mediawijsheid, welvaart en samenleving

Wat is spierpijn?

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

Oranje

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.