Als je zoveel kilometers gaat lopen, dan is het natuurlijk wel handig als je een beetje goeie schoenen hebt. Mark, jij bent voet- en schoenexpert. Wat zijn nou goede wandelschoenen als je zo'n lange wandeltocht gaat maken? Een goede wandelschoen is een schoen die de voet beschermt tegen het harde asfalt, urenlang.
Bij een schoen is het belangrijk dat de pasvorm heel mooi om de voet is, dat die voet eigenlijk geen last heeft van de schoen, want dan kan je blaren krijgen. Precies, dan krijg je pijn aan je voeten. Daarbij is er een goede demping nodig en goede stabiliteit. Die dingen samen zorgen ervoor dat je voet beschermd is tegen die uren op het harde asfalt.
Oké, wat nog meer? Een goede sok. Een goede sok? Ja. Ik heb er eentje voor je, wil je hem passen? Ja, ik ga hem even aantrekken. Moet ik hem nog op een bepaalde manier aantrekken? De rode streep is het midden van de wreef en dan trek je hem zo vormend om de voet heen. Zit nu al lekker. De voet goed naar achter. Dan is het veteren van een schoen heel belangrijk. Er zijn verschillende trucjes om te veteren. Ik ga er eentje laten zien. Ik heb hier twee lusjes gemaakt. Door die twee lusjes trek ik de schoen heel mooi om de enkel, als het goed is voel je dat. Ja, klopt.
Zo, je voelt wel echt een verschil! Mocht je nou ondanks de goeie sokken, goeie schoenen en goed gestrikte veters toch nog blaren krijgen, dan kun je hier terecht. Bij de voetverzorging van het Rode Kruis.
Ernst Paul, jij bent hoofd van de medische dienst. Wat doen jullie hier nou precies?
Wij zorgen dat mensen de Vierdaagse kunnen uitlopen. Als mensen blaren krijgen, kramp krijgen, dan hebben we hier masseurs en een heleboel EHBO'ers die heel goed zijn in het behandelen van blaren. En hebben ook nog wat dokters om te zorgen als je echt ziek wordt, dat je dan weer beter gemaakt kan worden. Of, dat gebeurt soms ook, dat je met de ziekenauto naar het ziekenhuis gaat. Hoe werkt zo'n blarenbehandeling precies? Eerst prikken ze de blaar door nadat ze ontsmet hebben met jodium, dat prikt een beetje. En dan maken ze van zo'n bruine pleister heel zorgvuldig eigenlijk een tweede voetzool zodat de mensen weer door kunnen lopen.
