Kun jij met je vingertoppen de grond raken terwijl je benen gestrekt zijn?
Rug-deskundigen denken dat misschien wel de helft van alle kinderen dit niet kan.
En dat ze stijver zijn dan kinderen van vroeger.
Het is iets waar ze zich zorgen om maken, want door die stijfheid kunnen kinderen rugproblemen krijgen.
Drie, twee, één.
In deze klas kan bijna niemand het:
Met gestrekte benen de grond aanraken met je vingertoppen.
Ik ben, zeg maar, niet de lenigste van de wereld.
Best wel lastig, want ik heb nogal lange benen.
Dat heb ik van mijn vader.
M'n spieren voelde heel pijnlijk aan.
Ik vond het zwaar, omdat het me niet lukte.
Volgens deskundigen is deze klas geen uitzondering en zijn steeds minder kinderen lenig.
En daar is een reden voor.
Kinderen van tegenwoordig zitten veel meer. Ze bewegen veel minder.
En dan zitten ze ook nog niet een keertje goed, maar bijna allemaal een beetje ingezakt.
En daar kunnen de spieren uiteindelijk geen antwoord op vinden en die gaan pijn doen.
Sophia zit ook in deze klas en kan hierover meepraten.
Op een gegeven moment begon m'n rug een beetje pijn te doen en toen dacht mijn moeder dat ik een slechte houding had, dus toen moest ik met mijn moeder naar therapie en die therapie krijgt Sofia nu iedere woensdag.
Hee Sophia, hoe is het? Goed.
Ja? Ga lekker zitten.
Heb je nog pijn aan je rug? Een beetje.
In deze praktijk helpen ze mensen die rug- en nekklachten hebben.
Ze merken dat er steeds vaker kinderen komen.
Daar maak ik me zorgen over.
Want stijve spieren kunnen echt rugklachten veroorzaken, ook nekklachten.
Dat is iets wat we niet willen.
Jij stuitert, ik gooi.
En die bal goed omhoog, dan strek je die stijve spieren.
Hoe vind je dat, dat je wat stijf bent?
Het is niet heel fijn.
Soms is het een beetje lastig om te zitten en zo.
Als je bijvoorbeeld lang krom zit, dan ga je weer normaal zitten en dan doet het wel pijn.
Door te weinig bewegen wordt de rug stijf, en gaat hij krom staan.
Dat is erg zwaar voor een rug.
Ja, kinderen zitten dus tegenwoordig teveel en zitten dan ook nog eens in een verkeerde houding.
De onderzoekers weten wel hoe dat komt.
Dat is de enorme opkomst van de smartphones, de tablets, de spelapparaten, de games en natuurlijk al veel langer de televisie.
Volgens onderzoeker Piet ziet de toekomst er niet goed uit voor kinderen als er niks verandert.
Dat gaat zich alleen maar versterken als we op dezelfde manier blijven leven zoals we nu doen.
Om dit probleem aan te pakken en kinderen als Sofia tips te geven voor een goede houding, bezoekt Anja af en toe ook scholen.
Als jullie je stoel naar achter schuiven.
Ga op het puntje van je stoel zitten.
En zak helemaal in, zo krom als een banaan.
Om leniger te worden, is het vooral belangrijk om heel veel buiten te spelen, maar als de spieren wat kort zijn, kun je dat ook oefenen met korte, losse oefeningen.
Nu mag jij je borst een beetje meer omhoog doen, dat Tarzangevoel.
Nog iets meer.
Goeie tips allemaal.
Maar vinden de kinderen een goede houding wel belangrijk?
Tot nu toe heb ik daar nog niet echt over nagedacht.
Maar je kan later er wel last van krijgen, dus ik ga er op letten.
Mijn moeder en vader zeggen wel: Ga rechtop zitten, alleen daar let ik niet echt op.
Dat maakt me ook niet zoveel uit.
Terug naar de behandeling van Sofia.
Zij merkt door de oefeningen wel verschil.
Ik merk wel dat het helpt.
Ik hoef minder vaak te denken dat ik recht moet zitten, want dat gaat automatisch soms wel. Nu al? Ja.
Maar ja, we leven nou eenmaal in een tijd waarin gamen of computeren populair is.
Dat willen we toch niet afschaffen?!
Dat hoeft ook niet.
Maar als je iets doet, doe het dan in een goede houding.
Als je achter een tablet zit, hou je hem gewoon iets rechter, dan ga je heel veel klachten uit de weg.
Sophia gaat voorlopig nog even door met therapie.
Maar hoopt uiteindelijk zonder te kunnen.
Ik hoop dat ik minder last van m'n rug krijg.
De oefeningen die ik hier doe, ga ik dan wel blijven doen en dan ga ik kijken of het beter gaat.
