Als je ziek bent, of heel erg zenuwachtig, kun je last krijgen van diarree. Je hebt dan dunne poep en moet heel vaak naar de wc. Niet fijn, maar gelukkig is het niet gevaarlijk. Wat je kunt doen om je poep gezond te houden: veel drinken en genoeg vezels eten!
Ik ben op de poeppoli in het Amsterdam UMC. Dit is Tim, poepdokter, kinderarts en Tim, voordat we het echt over diarree gaan hebben. Wat is poep eigenlijk? Nou, poep is een afvalproduct en bestaat voornamelijk uit water. Ook uit heel veel onverteerde voedselresten en voor de helft bestaat het uit bacteriën. En dat zijn gezonde bacteriën. En die hebben hele belangrijke functie. Die zorgt ervoor dat je niet ziek wordt. Dus die beschermen je tegen ziektes. En die beestjes moet je dus te vriend houden en daarom is het belangrijk dat je goed eet. En dan moet ik dus denken aan groenten en fruit en bruine boterhammen. Goed vezels. Ja klopt, dus je moet zorgen dat de goede bacteriën heel veel vezels krijgen. En hoe ziet een goeie drol er dan uit? Er zijn een paar geleerden geweest in Engeland en die hebben de Bristol poepkaart ontworpen. Een poepkaart, ik vind het helemaal leuk. En dan zie je type 1. Dat zijn heel harde keutels. Ja, tot 7, dat is water. Dunne diarree. Eigenlijk een beetje wat je op deze schaal dus ziet. Dit is nummertje één en twee dat is eigenlijk te hard. Dat is ook pijnlijk als je dat uitpoept. 3 en 4 is normaal en 5 is het eigenlijk te flubberig en 6 en 7 is tuurlijk niet fijn. Da's niet best. Dus eigenlijk wil je zo rond de 3, 4 zitten. Ja klopt, 3 en 4 zijn eigenlijk de normale drollen. Maar wat is diarree nou precies? Wat is het verschil met een gewone drol? Nou diarree zit een beetje aan deze kant dus van het dienblad. Dat betekent dat er heel erg veel water in de poep zit. Dus het is echt waterdunne poep feitelijk. Ja, en dat komt dan meestal door een infectie, door een virus of een verkeerde bacterie. Maar het kan ook komen door stofjes die vanuit je hersenen je darm beïnvloeden, bijvoorbeeld die vrijkomen bij een spreekbeurt of als je jarig bent. Allemaal gebeurtenissen die voor spanning zorgen. Maar wat gebeurt er nou precies in je lichaam als je diarree hebt?
Nou, dat zal ik je uitleggen aan de hand van deze pop. In je buik heb je ongeveer 5 meter lange dunne darm en daar wordt het eten verteerd. En in de dikke darm, dat is die grijze slang die in je buik zit, daar wordt het water opgenomen. En als dat niet goed werkt, dus als de dikke darm niet goed werkt, dan komt die dunne poep waar het water niet is opgenomen, die komt dit laatste deel van je darm terecht en dat voel je niet zo goed. Je voelt niet dat er een drol in zit. Maar er zit heel veel water, dus dan in één keer en komt het eruit of zo. Ja, dan spuit het eruit.
Zit ik weer... Tim? Tim? Oh hee.. Een gewoon buikgriepje, dat hoort er dus gewoon bij. En dat hebben we allemaal wel eens. Hoeven we niet van in paniek te raken? Klopt. Af en toe diarree is heel normaal. Gelukkig. En wat kunnen we doen om er zo snel mogelijk weer vanaf te zijn? Als je diarree hebt verlies je heel veel vocht. Dus het allerbelangrijkste is dat je dat vocht weer aanvult. Dus je moet heel veel drinken en dan veel vezels eten is dan belangrijk. Zit in groenten en fruit. Oke, dus als je gewoon goed blijft drinken, water en zo en een beetje goed vezels blijft eten, dan krijg je vanzelf weer een goeie stevige drol. Ja klopt! Gelukkig.
