Clipphanger

Zonder slaap kunnen we niet leven. Maar waarom eigenlijk niet? Wat maakt die acht uurtjes slaap per nacht zo onmisbaar?

Vroeger dachten we dat tijdens het slapen onze hersenen op de UITstand staan. Maar tegenwoordig weten we dat we verschillende slaapstadia kennen: we gaan van de lichte slaap, via de diepe slaap naar de droomslaap, en weer terug, en dat dan 4 tot 6 keer per nacht. Je zou er bijna moe van worden.
Tijdens het slapen worden je gedachten en indrukken van de dag verwerkt. Als het ware wordt de harde schijf van je hersenen gedefragmenteerd zodat die weer klaar voor gebruik zijn. Als je slecht slaapt kun dus je minder goed kennis en vaardigheden opnemen. Het enige wat je leert als je wakker ligt is heel veel schaapjes tellen.
Slaap kan ook dienen om energie te sparen: lichaam en geest komen tot rust. Je spieren ontspannen zich, en je hersengolven, ademhaling en hartslag vertragen. Maar slapen kost ook energie, helemaal als je droomt. En sommige dromen zijn toch echt net iets te leuk om te skippen...
Hoe dan ook: slapen is goed voor je. Natuurlijk ’s nachts, maar ook een dutje van 5 minuten heeft al een positief effect op je hersenen. Dus als je een keer betrapt wordt als je overdag slaapt, dan zeg je gewoon dat je werkt aan je Nobelprijs. Truste!