Als het donker wordt beginnen je hersenen met het aanmaken van het stofje melatonine. Hoe meer melatonine je aanmaakt, hoe meer zin je krijgt om te slapen. Melatonine zorgt er dus voor dat je slaperig wordt. Als je te druk in je hoofd bent en je lichaam het idee heeft dat het moet werken en presteren, krijgt de melatonine niet de kans om zijn werk te doen. Hierdoor kom je niet in slaap, heeft je lichaam stress en ben je de volgende dag chagrijnig en ongeduldig. Niet heel gezellig dus. Slapen is ongelooflijk belangrijk en gezond. Als je goed slaapt ben je blij, heb je energie en kun je je goed concentreren. Tijd dus om de melatonine zijn werk te laten doen. Rechill.
