Als je niet tegen je verlies kunt

Je hebt net je favoriete spel gespeeld, maar bent verslagen door je vrienden. Of je hebt dat belangrijke voetbaltoernooi verloren. Ahhhh neee! De stoom komt uit je oren. Je baalt natuurlijk enorm, bent boos en teleurgesteld. Als deze emoties in je hersenen geactiveerd worden, kan het lastig zijn om nog helder na te denken. Dat komt omdat het gedeelte van je hersenen waar je nuchter kunt nadenken, of ook wel je frontale cortex, wordt uitgeschakeld. Je reageert dus eigenlijk heel erg vanuit een eerste impuls. Je bloeddruk schiet omhoog, je krijgt zweethanden en je ademhaling versnelt. Het stofje adrenaline wordt aangemaakt. Even boos zijn is helemaal niet erg. Maar om daarna weer lekker chill door te kunnen gaan, kan het helpen om te ReChillen.

Akwasi doet voor welke oefeningen je kunt doen al als je niet tegen je verlies kunt. Je kunt meteen meedoen. Met gabber-mantra!