Als je niet kunt slapen

Als het donker wordt beginnen je hersenenmet het aanmaken van het stofje melatonine, wat ervoor zorgt dat je slaperig wordt. Als je te druk in je hoofd bent en je lichaam het idee heeft dat het moet werken en presteren, krijgt de melatonine niet de kans om zijn werkt te doen. Je komt niet in slaap, je lichaam heeft stress en je bent de volgende dag chagrijnig. Als je goed slaapt ben je blij, heb je energie en kan je je goed concentreren. Dus relax!

Akwasi doet voor welke oefeningen je kunt doen als je niet kunt slapen. Je kunt meteen meedoen. Met slaap-mantra!