Als je iets nieuws hebt en bang bent voor de reacties

We willen allemaal aardig en leuk gevonden worden. Als iemand iets liefs zegt, geeft dat een goed gevoel. Er wordt dan dopamine in je lichaam aangemaakt, een stofje waar je gelukkig van wordt. Als iemand iets onaardigs tegen je zegt, ziet je lichaam dat als een bedreiging. Zodra je een bedreiging voelt, kun je gaan blozen, je hart in je keel voelen kloppen en een knoop in je maag voelen. Door trots te zijn wie je bent en wat je draagt kan deze angst verminderen.

Rapper en acteur Akwasi doet voor welke oefeningen je kunt doen... als je iets nieuws hebt en bang bent voor de reacties. Je kunt meteen meedoen. Met pronkende pauw-mantra!