Name: Hoe voorkom je sportblessures?
Uploaded: 2017-12-05T10:55:16+01:00
Duration: 1 min 42 s
Description: Je knie verdraaien op het sportveld of een dikke enkel krijgen nadat er een hockeybal tegenaan knalt: bij kinderen komen sportblessures het vaakst voor. Hoe zorg je de kans op blessures zo klein mogelijk maakt?

Groep 6/7/8

Hoe is dit? Minder pijn.
Bij sportclub Kampong in Utrecht hebben ze op trainingsavonden een kinderfysiotherapeut.
Als ik ga sporten en daarna mijn schoen uit doe, dan kan ik niet op mijn hiel lopen.
Door er op tijd iemand naar te laten kijken kunnen ze ergere blessures voorkomen.
Vooral grote clubs hebben zo'n fysiotherapeut.
Maar ook kinderen zelf kunnen een blessurekans kleiner maken.
Wat helpt is veel buitenspelen. En meer dan EEN sport doen.
Als je verschillende sporten doet, ontwikkelt je motoriek zich beter.
En daardoor val je minder snel.
Maar als je toch valt tijdens het sporten, probeer dan GOED te vallen.
Niet je armen naar voren strekken, maar die dichtbij je houden.
Als je je armen uitstrekt, is de kans groter dat je je pols of een vinger breekt.
En dan de belangrijkste tip: Een goede warming up!
De warming up is heel belangrijk. Daarmee begint de training.
Dat moet ook zo gezien worden.
Dus niet dat je twee rondjes rond het veld rent en dat daarna de training pas begint.
Maar ja, niet iedereen doet fanatiek aan de warming up mee.
Wij doen vaak geen warming up omdat we daar geen zin in hebben.
Voor de wedstrijd een beetje warm springen en inschieten. Verder niet.
Het is misschien niet het leukste deel van de training.
Achter elkaar aan! Jullie ook!
Maar zelfs als je alle tips goed volgt, kan er wat misgaan.
Gelukkig zijn de meeste blessures tijdelijk.
Geen pijn. Oke, keurig. Ga maar weer zitten.

Groep 3/4/5

Sporten is leuk en gezond! Maar weet jij welke sporten er allemaal zijn? Speel de quiz en ontdek of jij een sportief type bent!

Quiz over sporten

Raad de sport

De Olympische Spelen bestaan al heel lang, maar weet jij wie ze ooit bedacht heeft en waarom sporters vroeger in hun blootje mee moesten doen? Klik op de afbeelding om de quiz te starten!

Quiz over het grootste sportevenement ter wereld

Wat weet jij over de Olympische Spelen?

Als Nederlanders kans maken op de winst komt het oranjegevoel bij veel supporters naar boven. Ook tijdens Koningsdag is heel Nederland oranje gekleurd. Ontdek hoeveel oranjegevoel jij hebt! 

Quiz over de nationale kleur

Wat is het oranjegevoel?

Hoe voorkom je sportblessures?

Het NOS Jeugdjournaal is een nieuwsprogramma van de NOS met het laatste nieuws voor kinderen van 9 t/m 12 jaar. Er is dagelijks een ochtenduitzending.

NOS Jeugdjournaal

Programmalogo's

Jeugdjournaal

Het laatste nieuws van NOS Jeugdjournaal

Je knie verdraaien op het sportveld of een dikke enkel krijgen nadat er een hockeybal tegenaan knalt: bij kinderen komen sportblessures het vaakst voor. Hoe zorg je de kans op blessures zo klein mogelijk maakt?

Sport en beweging

Rekken, strekken en vallen

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

Header slingers

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.