Als je sport, oefen je druk uit op je spieren. Daardoor ontstaan er scheurtjes. Door die microscheurtjes ga je sneller eiwitten aanmaken waardoor je spieren sterker en groter worden. Spierpijn is niet nodig om je spieren te laten groeien. Bij een goede hoeveelheid krachttraining gebeurt dit al. De eiwitten hiervoor krijg je binnen als je goed en gevarieerd eet.

Het Klokhuis