Name: Trainen voor boogschieter
Uploaded: 2009-07-22T22:00:00+02:00
Duration: 3 min 10 s
Description: Handboogschieter Wietse van Alten, Olympisch medaillewinnaar in Sydney, wordt getraind in zelfbeheersing en het omgaan met wedstrijddruk.

Klas 4/5/6

Nederlandse topsporters gaan voor goud. Welk geheim wapen heeft de wetenschap hen meegegeven? 
Nee, ik heb nog wel eens dat ik het op echt op een heel belangrijk moment op één pijl, en dat is één van de twaalf pijlen, het net laat lopen. Het afgelopen Wereldkampioenschap heb ik 180 pijlen geschoten op verschillende afstanden met Finales en noem het maar mee, en ik schiet één pijl in de 6 en mijn avontuur is over. Ja, en dat is toch die ene pijl die net te veel is. 
Ja, ik zeg altijd zelf: mijn mentale training is gewoon echt een hele bewuste manier om jezelf op de juiste wijze af te leiden. Dat is uiteindelijk de doelstelling van mentale training. Want op zo’n moment zijn er bepaalde dingen waar je niet aan wil denken. Maar als je daarmee bezig bent, dan gaat het natuurlijk zeker fout. Als je ergens in een auto rijdt en als ik daar maar niet, of als dit maar niet, ja, dan gebeurt het en dat is bij ons ook. Als wij denken van, als ik maar niet die fout nog een keer maak, of, als ik maar niet in de 6 schiet, dan is het over. 
Okay, je herkent het geluid waarschijnlijk, je zit in een toestand waarin je de goede beslissingen kunt nemen. Dus we gaan zo meteen weer proberen om in die toestand terug te komen. Eerst krijg je nog een opdracht tussendoor en die luidt: noem de tafel van 13 eens op, Wietse. Gewoon hardop: 1 x 13 = 13, 2 x 13 = 26 en dan zo verder. 1 x 13 = 13, 2 x 13 = 26, 3 x 13 = 39, 9 x 13 = 127 en 10 x 13 is 100… Okay. En je mag weer teruggaan naar je ademhaling. Ik krijg het er warm van! Okay, je mag even kijken. 
Het duurde ongeveer 15 tot 20 seconden voor je naar een denkhandeling, de tafel 13, weer terug was in de groene toestand. Nou, wat gebeurt er nu in wedstrijden: als je heel af en toe zo’n gedachteflits hebt, gebeurt er eigenlijk precies hetzelfde met jou in een wedstrijd en dan ben je er dus even vanaf. Dus ik vermoed, dat jij toen bij die score dat je gewoon heel even, er niet bij was. Ja, gewoon effe weg en ook niet in staat was meer om te herstellen. 
Je hebt je ook niet afgezet, je hebt hem ook gewoon geschoten. Ja, inderdaad, als ik beslis, dan beslis ik. Ja, dan beslis je om te schieten, maar dit was niet met de volle overtuiging zeg maar. Nee. Dus zodra het lichaam het overneemt, moet je dus zorgen, dat eerst het lichaam rustig wordt. 
Nou, dat kun je of tussen de ends door doen, tussen de series door, maar je zou eigenlijk ook een soort routine moeten bedenken om dat tussen de pijlen te doen. Nou ja, precies. Ja, preventief, gewoon eigenlijk altijd doen, dan kom je ook nooit in die toestand dat je verrast wordt en dat je niks staat te wachten, en wat dan kan leiden tot een minder schot buiten het blauw of zo. Ja.

Klas 1/2/3

NPO Kennis maakt explainers en informatieve story's over onderwerpen die jongeren bezighouden, van Netflix tot klimaatverandering.

Npo Kennis header

Logo NPO Kennis

NPO Kennis

Spierpijn is vaak het gevolg van lichamelijke inspanning die je niet meer gewend bent. Is spierpijn gezond of moet je het juist zien te voorkomen? Klik op de afbeelding om het scrollverhaal te lezen.

Scrollverhaal over pijn na inspanning

Hoe werkt spierpijn?

Veel atleten dromen ervan om mee te doen aan de Olympische Spelen. Hoe ziet de geschiedenis van de Spelen eruit en waarom mochten vrouwen tot 1900 niet meedoen? Klik op de afbeelding om de story te lezen.

Scrollverhaal over sport, eer en medailles

Hoe zijn de Olympische Spelen ontstaan?

Yoga staat bij elke sportschool wel op het programma. Maar er zijn heel veel soorten yoga, en voor iedereen betekent het iets anders. Yoga is een manier om fit te blijven maar kan ook een manier zijn om innerlijke rust te vinden. Klik op de afbeelding om meer te lezen over yoga.

Story over de yoga way of life

Wat is yoga?

In 1950 gaan de allereerste Formule 1 races van start. Maar voor de oorsprong van de autoraces moeten we verder terug in de tijd, namelijk naar het jaar 1894. Meer weten? Klik op de afbeelding om de hele story van NPO Kennis te lezen.

Story over de geschiedenis van het racen

Hoe is de Formule 1 ontstaan?

Trainen voor boogschieter

Er komt veel kijken bij het leveren van topprestaties in de sport. In deze serie gaat ex-topschaatsster Barbara de Loor op zoek naar nieuwe inzichten op het gebied van sport en technologie.

Sport en techniek

Sport en technologie

Handboogschieter Wietse van Alten, Olympisch medaillewinnaar in Sydney, wordt getraind in zelfbeheersing en het omgaan met wedstrijddruk.

Cultuur en geloof

Met veel mentale druk

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

Pepernoten

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.