Hallo hee! Dit is niet echt de beste plek voor jou, he? Nee. Want jij hebt hoogtevrees. Ja, heel erg. Stel je vraag. Hoe kom ik van mijn hoogtevrees af? Laten we het gaan uitzoeken. MUZIEK De hoogtevrees van Sofia heeft te maken met de angst om te vallen. Daar gaat ze straks mee aan de slag. Eerst kijken we wat angst is. Wat is angst eigenlijk? Wat is angst... Angst, kan je eigenlijk zien... Dat is een beetje een alarmbel die afgaat. Als je bang bent, angstig wordt, dan betekent dat dat je lichaam zegt: er is gevaar. Dus dat is angst. Het heeft dus eigenlijk een heel belangrijke functie. Als jij ergens bent, iets gevaarlijk is, dan moet je oppassen. Je lichaam reageert daar op en dat is angst. Maar waarom... uit zich dat zo extreem in je lichaam. Ik heb echt wel eens zweethanden en zweetoksels. En trillen. En soms droge mond. Ja. Waarom uit zich dat zo fysiek? Dat komt omdat je lichaam zich eigenlijk klaarmaakt om in actie te komen. Dat betekent dat als je bang wordt, wat gebeurt er dan? Dan ga je eigenlijk klaar staan om heel hard weg te rennen... om te gaan vechten. EEN van de twee. En wat heb je daarvoor nodig? Daar heb je je spieren voor nodig. Dus je lichaam zorgt dan heel snel dat er bloed naar je spieren gaat... zodat je lekker kunt gebruiken. Ja. En plekken in je lichaam waar het even wat minder nodig is, daar gaat wat minder bloed. Dus je lichaam wordt klaargemaakt voor actie. De hartslag gaat omhoog, je ademhaling gaat wat sneller. Je gaat zweten, je staat klaar om in actie te komen. Tijd voor een experiment. Om fysieke angst te kunnen meten, wordt de hartslag van Jesse opgenomen... en krijgt hij meters die zweet registreren. Waar ben je eigenlijk bang voor? Ehm... Nou, ik ben niet helemaal dol op spinnen, als ik eerlijk ben. Dat vind ik echt zulke ranzige beesten. Mooi, dat kan geregeld worden. De theraphosoidea, ofwel vogelspin is ingehuurd en moet zijn werk bij Jesse gaan doen. We willen wel eens zien hoe dat bij Jesse werkt. Hoeveel hij zweet. Ja. En of zijn hartslag omhoog gaat. Nu al, kijk maar. Ik zie hier iets aankomen en ik denk al: dikke doei. Ja. Kijk, zijn hartslag is al 113. Oi, oi, oi. Ah, neee... Ik voel wel echt zweet. Hm-m. Warme okseltjes. Ik zit ook te zweten. Je angst onder ogen komen, is vaak heel goed. We hebben we Sofia een speciale virtual realityruimte om haar te confronteren met haar hoogtevrees. Het handige van virtual reality is dat je mensen... op allerlei plekken kunt neerzetten terwijl we gewoon hier zijn. Dat maakt het heel handig om op een gecontroleerde manier... mensen te laten oefenen met dat waar ze bang voor zijn. Hoe voelt dit, Sofia? Dat ding is best zwaar. Ja? En wat zie je? Niks. Hoezo niks? Oh, nu wel. Oh, er verschijnt iets? Ja. Wat zie je nu dan? Ik zie een groot gebouw vanbinnen. Ja, je bent nu... op de eerste verdieping van het grote hoge gebouw. Kijk maar eens om je heen, waar je bent. En kijk eens naar de grond. O god... Ik zit alweer bijna te zweten. Het begint een beetje ongemakkelijk te worden. Ik krijg het warm. Wat is hoogtevrees precies? Jouw lichaam en je hoofd denken dat er gevaar is. Zoals we met de vogelspin zagen, dat je lijf zegt: pas op, er is iets aan de hand... Dus mensen met hoogtevrees... die krijgen allemaal lichamelijke signalen. En dat is dan de angst om te vallen? En dat is vaak de angst om te vallen, ja. Ja. Ja. Ja, dat zeg je hartstikke goed. Dan hoor je al dat het ook is dat je al verwacht dat het gevaarlijk gaat zijn. Dus wat we moeten doen, Sofia, is dat jouw lijf een beetje moet afleveren... zo enorm alarm te slaan als je zo hoog komt. Oh, dit is wel heel hoog. Een beetje mijn handen een beetje zo trillerig. Nu heb ik het gevoel dat ik die lening vast heb en dat ik naar beneden bungel. Door dit soort dingen een tijdje te doen, totdat je er een beetje aan gewend bent... totdat jij zegt: jeetje, wat ik nu doe, dat is niet spannend. Totdat jouw lijf heeft geleerd: wacht eens, dit is niet eng. Je hebt het heel goed gedaan. Oh! Haha. Echt heel erg goed. Ik had het echt heel warm. Ja? SPANNENDE MUZIEK Tijd om het in het echt te proberen. In de bossen van Lage Vuursche kun je klimmen. De eerste opdracht voor Sofia is op 6 meter hoogte. Oke. Het is best hoog. Ja? We het gewoon proberen. Ga je met mij mee? Ja. Oke. Best hoog. Ja he. Want ja, de mensen onder je zijn nu een stuk kleiner. Ik vind eigenlijk dat jij bijna geen hoogtevrees meer hebt. Als je dit doet...Ja, ik heb ook het gevoel dat het bijna over is. Ja, het voelt toch echt anders? Ja! Het lijkt of je ook af en toe ontspant. Dat probeer ik wel. Durf je nog dit stukje erbij? Ehm... Ja. Maar dat is het allerhoogste wat ik ga doen. Haha. Sofia gaat ervoor en klimt naar maar liefst 15 meter hoogte! Ja, je bent er. Oooh. Je bent er! Je doet het gewoon! Je bent echt top. Dit is zo stoer. Hahaha. Het gaat zo goed! Hand? Kom erbij. Ho nee, dat is eng! We staan hier zo ontzettend hoog. Je staat hier, je hebt naar beneden gekeken... je bent aan het lopen op dit ding. Mag ik een high five? Kan dat er nog vanaf? Yes! Je hebt het gered. Kom, we maken hem af. Aaaaahhh!
