Name: Het ontbijt
Uploaded: 2005-10-13T00:59:00+02:00
Duration: 1 min 41 s
Description: Als je wilt afvallen, is het niet verstandig om je ontbijt over te slaan. Meesterkok Rudolph van Veen legt uit waarom je 's morgens juist goed moet eten. Zo voorkom je dat je gaat snacken, en al die suikers worden omgezet in vet.

Groep 6/7/8

Klas 1/2/3

Ja, elke ochtend een goed ontbijt. Daar neem ik heel graag de tijd voor, dan is het het ideale om een goede lijn te houden. Als je 's ochtends wakker wordt, dan heb je een lange nacht achter de rug, want ook als je slaapt verbruik je energie. Voor al die activiteiten heb je suiker, glucose, nodig. En dat moet je 's morgens vroeg weer aanvullen, maar gek genoeg niet met suiker. Als je snoep eet, dan wordt de suiker daarin heel snel door je lichaam opgenomen, zodat je bloed al gauw veel te veel glucose bevat. Meer dan je op dat moment nodig hebt, zelfs al fiets je naar school. Maar een teveel aan glucose zet je lichaam uiteindelijk om in vet. 
Als er na een tijdje de glucose in je bloed op begint te raken, dan zou je lichaam het vet kunnen gaan aanspreken, maar dat doet het liever niet, want dat bewaart het liever voor slechtere tijden. Dus je krijgt honger, je voelt je slap, je wilt weer eten en dan ga je snacken. En daarom maak ik dit heerlijke volkorenbroodje klaar, want brood verteert maar langzaam en dan geeft het je lichaam ook voor veel langere tijd glucose. En zo heb ik voldoende energie aan 1 broodje voor de hele ochtend. D'r wordt ook geen vet van gemaakt, je krijgt geen honger en dus geen zin om te snacken. Dus als je een beetje je goede lijn wil houden of sterker nog: als je wil afvallen, dan neem je een lekker broodje. Eet smakelijk!

Het ontbijt

Tips bij afvallen

Als je wilt afvallen, is het niet verstandig om je ontbijt over te slaan. Meesterkok Rudolph van Veen legt uit waarom je 's morgens juist goed moet eten. Zo voorkom je dat je gaat snacken, en al die suikers worden omgezet in vet. 

Mens en lichaam

Heel belangrijk, ook als je wilt afvallen

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

De minister zet een streep door de NTR en daarmee ook door Schooltv.          
Laat Schooltv niet verdwijnen. 

rode kerstballen in een boom

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.