Name: Heb je sportsupplementen nodig?
Uploaded: 2025-09-25T00:00:00+02:00
Duration: 1 min 24 s
Description: Veel sporters gebruiken extra vitamines en eiwitten om hun prestaties te verbeteren. Maar het is niet zo verstandig om dit zonder begeleiding te doen. Enerzijds is het voor de meeste amateursporters niet nodig om supplementen te slikken. Anderzijds kan het nemen van te veel vitamines leiden tot een vitaminevergiftiging.

Klas 1/2/3

Klas 4/5/6

Pre-workout poeders, post-workout shakes, bars.  Creatine, taurine. Je sjouwt een hele medicijnkast mee naar de kleedkamer. Maar is dat wel zo normaal? En wat voegt het eigenlijk toe? Nou, je hebt eigenlijk als je een gewoon amateursporter bent, eigenlijk geen extra vitamines nodig. Dan kun je gewoon eiwitrijke voeding gebruiken. Als je gewoon magere kwark eet, dan heb je ook al een heleboel eiwit binnen. Ik zou niet zomaar met prestatieverhogende middelen aan de gang gaan zonder begeleiding. Dat doen sporters ook niet. Dat komt allemaal heel nauw. Van niet te veel, niet te weinig en onder welke omstandigheden. Dus zomaar supplementen gaan slikken   dat is heel onverstandig, want je weet niet wat de bijwerkingen zijn. Daar kan topschaatsers Sven Kramer over meepraten. Na de Spelen van Vancouver slikte hij op advies van een orthomoleculair therapeut hoge doseringen vitamine B6 en schaatst daarmee in één rechte lijn naar een vitaminevergiftiging. Zijn lichaam kan het overschot   aan vitamines niet meer verwerken, met als gevolg zenuwbeschadiging onprettige tintelingen en verlamming van zijn rechterbeen. Niet zo prettig, zeker niet voor een schaatser. Baat het niet, dan schaadt het niet geldt niet voor vitamines. Het is wel degelijk zo wanneer je er heel veel van binnenkrijgt, dan baat het dus niet. Maar dan schaadt het wel. En dat is iets waar veel mensen niet van op de hoogte zijn. Je ziet ze ook wel in de ziekenhuizen soms, dat er mensen binnenkomen met toxische verschijnselen. Vergiftigingsverschijnselen.

Quiz gezond of gelul in de klas

Hoe gezond zijn alle tips van influencers over je darmen, supplementen en anticonceptie? Klik op de afbeelding om de quiz te starten!

Quiz over wat gezond is en wat niet

Gezond of gelul?

Als de zon op je huid schijnt, maakt je lichaam vitamine D aan. Een belangrijke vitamine voor onder andere je groei, je botten en je immuunsysteem. Wat gebeurt er als je te weinig vitamine D binnenkrijgt?

Story over het belang van vitamine D

Wat doet vitamine D?

Spierpijn is vaak het gevolg van lichamelijke inspanning die je niet meer gewend bent. Is spierpijn gezond of moet je het juist zien te voorkomen? Klik op de afbeelding om het scrollverhaal te lezen.

Scrollverhaal over pijn na inspanning

Hoe werkt spierpijn?

Heb je sportsupplementen nodig?

BNNVARA logo bont

BNNVARA logo wit

BNNVARA

Op social media wemelt het van de gezondheidsclaims. Influencers voorzien dagelijks advies aan hun volgers en prijzen producten aan die goed zouden zijn voor je gezondheid. Maar kloppen deze beweringen wel? Wat is nou eigenlijk 'gezond' en wat is 'gelul'?

Gezond of gelul in de klas

Gezond of gelul? in de klas

Test je kennis!

Veel sporters gebruiken extra vitamines en eiwitten om hun prestaties te verbeteren. Maar het is niet zo verstandig om dit zonder begeleiding te doen. Enerzijds is het voor de meeste amateursporters niet nodig om supplementen te slikken. Anderzijds kan het nemen van te veel vitamines leiden tot een vitaminevergiftiging.

Mens en lichaam

Van eiwitrijke voeding tot extra vitamines

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

De minister zet een streep door de NTR en daarmee ook door Schooltv.          
Laat Schooltv niet verdwijnen. 

Strooigoed en pepernoten

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.