310
Gebruik je verschillende spieren voor verschillende sporten?
Andere training voor een marathon dan voor een sprint
Voor een sprint train je anders dan voor een marathon. Je hebt ook andere spieren nodig voor duursporten dan voor explosieve sporten. Voor een sprint zijn snelle spiervezels handig. Die kan snel en explosief bewegen, maar niet lang. Langzamere spiervezels die zuurstof kunnen opnemen zijn handig voor duursporten.
