Name: Energiebalans
Uploaded: 2005-10-13T00:59:00+02:00
Duration: 1 min 44 s
Description: Nederlands ATB kampioen Thijs Al legt uit hoe je eten en bewegen met elkaar in evenwicht kunt houden.

Groep 6/7/8

Ik train elke dag wel 3 tot 4 uur. Dat is zwaar natuurlijk, maar ook heel lekker. Ik voel me erna echt prima in mijn lijf! Logisch natuurlijk, want je lichaam is gemaakt om te bewegen. Door te bewegen wordt ook je hart sterker en blijven je bloedvaten soepel. Je organen worden beter doorbloed en helemaal prettig is, dat ook je hersenen beter presteren als je regelmatig beweegt. Een uur bewegen per dag is al genoeg. 
Ik let heel erg op de juiste balans tussen eten en bewegen. Ik moet precies zoveel eten als ik met sporten verbruik. Eet ik teveel of te vet, ja, dan moet ik al die extra kilo's meezeulen op de fiets! Als ik eet let ik er nauwkeurig op hoeveel calorieën erin zitten. Ik mag niet teveel, maar ook niet te weinig binnenkrijgen. Want eet ik te weinig, ja, dan verlies ik mijn kracht. 
Eten en bewegen hebben alles met elkaar te maken. Met eten neem je calorieën op die je met bewegen weer verbrandt. Beweeg je veel of ben je in de groei, dan heb je meer voedsel nodig. Beweeg je weinig, dan eet je al gauw te veel calorieën waardoor je dik wordt.

Energiebalans

Bewegen

Nederlands ATB kampioen Thijs Al legt uit hoe je eten en bewegen met elkaar in evenwicht kunt houden.

Sport en beweging

Mens en lichaam

Hoe blijf je op het juiste gewicht?

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

rode kerstballen in een boom

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.