Groep 6/7/8

Elk jaar doen tienduizenden wandelaars mee aan de Vierdaagse in Nijmegen. In dit thema vind je alles over de Vierdaagse, wandelen en blaren!

Afspeellijst vierdaagse

Daar gaan ze, duizenden wandelaars. We zijn bij de Internationale Vierdaagse Afstandmarsen Nijmegen oftewel: de Vierdaagse, het grootste meerdaagse wandelevenement ter wereld. Er doen heel veel mensen mee, mensen over de hele wereld. 47.000 wandelaars uit 84 verschillende landen. Daarom noemt de organisatie het ook wel de Walk of the World, oftewel: de wandeling van de wereld. De Vierdaagse is voor jong en oud. De jongste deelnemer is 11 jaar en er lopen zelfs een aantal 90-plussers mee. Zet 'm op, jongens! In tegenstelling tot de Avondvierdaagse wordt de Nijmeegse Vierdaagse overdag gelopen en gaat het echt om de grotere afstanden.
Afhankelijk van hoe oud je bent en of je man of vrouw bent kun je kiezen tussen de afstanden 30, 40 of 50 kilometer per dag. Er wordt gelopen in drie provincies in de wijde omgeving van Nijmegen: Gelderland, Limburg en Brabant. Elke wandeldag staat er een andere plaats in Nederland centraal. Zo heet de eerste dag de dag van Elst. De tweede dag de dag van Wijchen, de derde dag de dag van Groesbeek en de vierde dag de dag van Cuijk.
De Vierdaagse is een prestatieloop en dat betekent dat het geen wedstrijd is, dus het gaat er niet om wie de snelste is, maar het is wel belangrijk dat je alle vier de dagen helemaal uitloopt en dat je elke dag voor 5 uur 's middags binnen bent. Als je dat niet doet, mag je de volgende dag niet meer meedoen.
Hier is het natuurlijk allemaal om te doen: die felbegeerde medaille. Wie de Vierdaagse uitloopt, krijgt het Vierdaagsekruis. Hij is er in brons, zilver en goud. Soms staat ook een getal op en dat geeft aan hoe vaak iemand de Vierdaagse heeft gelopen, bijvoorbeeld 60 keer.

Wat is de Nijmeegse Vierdaagse?

Elk jaar verschijnen duizenden wandelaars van over de hele wereld aan de start van de Nijmeegse Vierdaagse. Het gaat er niet om wie het snelste loopt, maar dat je alle vier dagen binnen de tijd uitloopt.

Vier dagen lang 30, 40 of 50 kilometer wandelen

Als je zoveel kilometers gaat lopen, dan is het natuurlijk wel handig als je een beetje goeie schoenen hebt. Mark, jij bent voet- en schoenexpert. Wat zijn nou goede wandelschoenen als je zo'n lange wandeltocht gaat maken? Een goede wandelschoen is een schoen die de voet beschermt tegen het harde asfalt, urenlang.
Bij een schoen is het belangrijk dat de pasvorm heel mooi om de voet is, dat die voet eigenlijk geen last heeft van de schoen, want dan kan je blaren krijgen. Precies, dan krijg je pijn aan je voeten. Daarbij is er een goede demping nodig en goede stabiliteit. Die dingen samen zorgen ervoor dat je voet beschermd is tegen die uren op het harde asfalt.
Oké, wat nog meer? Een goede sok. Een goede sok? Ja. Ik heb er eentje voor je, wil je hem passen? Ja, ik ga hem even aantrekken. Moet ik hem nog op een bepaalde manier aantrekken? De rode streep is het midden van de wreef en dan trek je hem zo vormend om de voet heen. Zit nu al lekker. De voet goed naar achter. Dan is het veteren van een schoen heel belangrijk. Er zijn verschillende trucjes om te veteren. Ik ga er eentje laten zien. Ik heb hier twee lusjes gemaakt. Door die twee lusjes trek ik de schoen heel mooi om de enkel, als het goed is voel je dat. Ja, klopt.
Zo, je voelt wel echt een verschil! Mocht je nou ondanks de goeie sokken, goeie schoenen en goed gestrikte veters toch nog blaren krijgen, dan kun je hier terecht. Bij de voetverzorging van het Rode Kruis. 
Ernst Paul, jij bent hoofd van de medische dienst. Wat doen jullie hier nou precies?
Wij zorgen dat mensen de Vierdaagse kunnen uitlopen. Als mensen blaren krijgen, kramp krijgen, dan hebben we hier masseurs en een heleboel EHBO'ers die heel goed zijn in het behandelen van blaren. En hebben ook nog wat dokters om te zorgen als je echt ziek wordt, dat je dan weer beter gemaakt kan worden. Of, dat gebeurt soms ook, dat je met de ziekenauto naar het ziekenhuis gaat. Hoe werkt zo'n blarenbehandeling precies? Eerst prikken ze de blaar door nadat ze ontsmet hebben met jodium, dat prikt een beetje. En dan maken ze van zo'n bruine pleister heel zorgvuldig eigenlijk een tweede voetzool zodat de mensen weer door kunnen lopen.

Hoe zorg je goed voor je voeten bij de Nijmeegse Vierdaagse?

Als je de Nijmeegse Vierdaagse loopt, is het belangrijk dat je stevige, goed passende schoenen hebt. Voetexpert Mark heeft een trucje om je veters extra stevig te strikken. Bij blaren staat het Rode Kruis voor je klaar.

Goede schoenen, goede sokken en blaren prikken

Onmisbaar: het meld- en informatiecentrum. Dit is het kloppend hart van de Vierdaagse. Hierboven wordt alles geregeld en goed in de gaten gehouden. Je vindt er ook de meldkamers van de hulpdiensten en het Rode Kruis. Ook de beelden van de camera's die langs het parcours staan komen hier binnen. Mocht het bijvoorbeeld zo zijn dat er ergens een opstopping is of zo, kunnen ze dat hier zien en eventueel maatregelen nemen. Frans, jij bent hoofd van het meld- en informatiecentrum. Dat klopt.

Jullie hebben natuurlijk de schermen om de boel in de gaten te houden. Maar jullie gebruiken nog een systeem toch? Dat is het parcoursdruktesysteem. Wat je op de beelden ziet, dat is natuurlijk wat er nu gebeurt maar met dit systeem kunnen wij zeg maar een prognose maken. En een prognose is de verwachting? De verwachting. Klopt. Als je hier kijkt dan zie je dus verschillende kleuren. Dat zegt iets over welke afstanden dat zijn. We hebben dus meerdere afstanden en de dikte van die strepen zoals je ziet dat zegt iets over hoe druk het is op dat parcours.

Hoe dikker de streepjes, hoe meer mensen. Hoe weten jullie nou dat er op dat moment mensen lopen, of tenminste gaan lopen? Tegenwoordig hebben we allemaal een mobiele telefoon. Die mensen kunnen een app laden en als ze dat laden dan weten wij waar ze lopen.

Als je de Nijmeegse Vierdaagse gaat lopen dan moet je het weer natuurlijk ook in de gaten houden en daar is een speciale vierdaagseweerman voor. En dat ben jij he, Jules? Dat ben ik Sosja, hoi.

Maar hoe doe je dat, een weerbericht maken? Hoe maak je een weerbericht, je begint met hoe het nu is, je kijkt naar buiten.  Het is nu licht tot half bewolkt. Satellietfoto's zijn belangrijk. Wij zijn het rode bolletje hier, Nijmegen. We hebben een parcours dus daaromheen moet je alles in de gaten houden. Het is vrij groot. Of er wolken zijn, hoe hoog de temperatuur is, niet te hoog is belangrijk. Dit is de temperatuur, dit is of het benauwd is ja of nee. De luchtdruk...Wanneer de zon ondergaat... Zo kan ik precies per minuut bijhouden hoe het is. En of er extra bijzonder weer kan ontstaan bij ons. Maar hoe zorgen jullie er dan voor dat dit weerbericht ook bij de wandelaars terechtkomt? We geven ook gewoon weerbericht uit op de site maar ze kunnen ook op de telefoon kijken of er bijzondere meldingen zijn, of het gaat onweren. Kan allemaal via de telefoon. Het leger wordt ook bij de organisatie ingezet want zij bouwen namelijk bij Cuijk op de allerlaatste dag van de Vierdaagse deze speciale pontonbrug. Dat doen ze zodat de wandelaars de Maas over kunnen steken en vanuit de provincie Noord-Brabant naar de provincie Limburg kunnen wandelen. Aan het einde van de dag wordt de brug weer afgebroken, want ja, de schepen die moeten natuurlijk ook gewoon langs kunnen. Een wandelaars die te laat bij de brug zijn, die hebben pech! Die moeten met het pontje.

Achter de schermen bij de Nijmeegse Vierdaagse

Aan de Vierdaagse in Nijmegen doen meer dan 40.000 wandelaars mee. Het is dus belangrijk om goed in de gaten te houden hoe druk het is, zodat er geen opstoppingen ontstaan. Maar ook het weerbericht is belangrijk voor de wandelaars. Dat wordt allemaal geregeld vanuit het meld- en informatiecentrum.

Camera’s en computersystemen houden de wandelaars in de gaten

Bij de finish krijgen alle deelnemers gladiolen uitgereikt van het publiek, bloemen. Waarom dan gladiolen? Dan moeten we even terug naar de Romeinse tijd want daar was het zo dat de gladiatoren letterlijk vochten om de dood of de gladiolen. Bij een overwinning werden ze bedolven onder de gladiolen, de bloemen. De naam komt van het Latijnse woord Gladius en dat betekent zwaard. Als je naar de bloem kijkt, het lijkt er ook wel een beetje op. Tijdens de Vierdaagse worden er ongeveer een half miljoen van dit soort bloemen uitgedeeld.

Waarom krijgen wandelaars van de Nijmeegse Vierdaagse gladiolen?

Op de laatste dag van de Vierdaagse in Nijmegen krijgen de wandelaars gladiolen van het publiek. Deze bloem is een teken van kracht en overwinning. Dat heb je wel verdiend als je vier dagen achter elkaar 30 kilometer of meer hebt gelopen!

Bloemen bij de finish

Groep 3/4/5

Hallo ik ben Priyanka, ik was een keer op verjaardag en ik had hele mooie roze schoenen met glittertjes erop. Op een gegeven moment had ik heel veel pijn in mijn voet dus ik ging naar een hoekje toe en deed mijn schoenen uit en toen zag ik allemaal blaren: hier, hier, hier en hier. Dus ik krabte er eentje open en toen kwam er een beetje water en bloed uit. Toen ging ik heel snel naar mijn moeder toe en zei 'kijk' en plakte er een pleister op. Eigenlijk heb ik die schoentjes niet meer aangedaan omdat ze toch een beetje te klein waren.
En wat dacht je van deze? Jawel, wie mooi wil zijn moet pijn lijden. Maar het is wel vies hoor zo'n gebarsten blaar.
Zo'n blaar is eigenlijk helemaal niet zo vies, het is eigenlijk een zwelling in je huid waar vocht in zit er uit komt.
Maar hoe kom je daar nou aan?
Je kan een blaar krijgen als je huid in contact komt met extreme hitte of kou.
Een brandblaar.
Of bij langdurige wrijving of druk op je huid kun je een drukblaar krijgen.
Oja dat heb ik wel eens als ik lang heb staan dansen op iets te kleine schoenen.
Daar kun je zeker drukblaren van krijgen. Die ontstaan dan hier tussen je bovenste huidlaag en je middelste huidlaag. Bij te krappe schoenen wrijft die bovenste huid over die middelste huidlaag. Als dat maar lang genoeg aanhoudt dan kan er een zwelling ontstaan waar vocht in komt.
Kijk nou, een blaar! Maar kan ik die nou ook lekker doorprikken?
Een brandblaar zou ik in ieder geval nooit doorprikken maar een drukblaar eigenlijk alleen maar als je er heel veel last van hebt.
Ja hier is heel veel last bij hoor.
Dan is het belangrijk dat je de huid eerst goed schoonmaakt, desinfecteert en dat je altijd een schone naald gebruikt. Prik hem door, al het vocht komt eruit.
Haha, het spuit er helemaal uit! Lekker.
En met een schoon gaasje nog even goed afdrukken en eventueel verbinden.
Dus eigenlijk kan ik beter passende schoenen kopen?
Beter van wel.
Jammer.

Wat is een blaar?

Als je huid in aanraking komt met extreme hitte of kou, kun je een brandblaar krijgen. Een drukblaar ontstaat als je bijvoorbeeld te kleine schoenen aan hebt. Maar wat is eigenlijk een blaar? 

Een zwelling in je huid

Goedemiddag. Wie is Latanya?
Ik. Waarom gaat je linker arm naar voren en je linkerbeen naar achter met het lopen en andersom?
Laat eens zien.
Je loopt niet zo.
Niet? Ik loop altijd zo. Jongens vonden jullie dat een goede vraag? Dan zoeken we dat uit.
Je denkt er eigenlijk niet bij na, je loopt gewoon. Maar waarom loop ik nou zo, en niet zo of zo? Ik ga het vragen aan Andreas, hij is bewegingswetenschapper aan de Vrije Universiteit in Amsterdam. Waarom loop ik eigenlijk zo?
Dat is een goede vraag. Eigenlijk denk je daar nooit over na. Je loopt zo omdat het een handige manier is om jezelf voort te bewegen.
Maar waarom gebeurt dat nou?
Ik laat het je even op de computer zien. Als je een stap naar voren doet draait je heup mee en je arm blijft feitelijk hangen maar dan lijkt het of hij naar achter slingert. Ik laat het je even in het echt zien. Als je een stap naar voren doet, draait je heup eigenlijk mee. Je heup draait nu naar rechts en je rechter arm blijft hangen. Daarom lijkt het erop dat je arm naar achter slingert. 
Maar dat doet hij eigenlijk niet?
Nee, hij blijft eigenlijk hangen. Volgende stap, dan moeten je heupen weer omdraaien. Je arm wordt eigenlijk meegesleurd. 
Dus eigenlijk door die heupdraai, lijkt het erop dat je arm meegezwiept wordt?
Klopt.
Oké, even proberen. Rechter heup naar voor, rechter arm naar achter, linker heup naar voren, linker arm naar achter. Het klopt echt. We weten nu hoe het zit dat je armen bewegen terwijl je loopt. Hoe zit het nou eigenlijk met hardlopen. Dat testen ze hier op deze super grote loopband en je kunt gewoon normaal lopen, maar op dit ding kun je ook hardlopen. Andreas, hoe kan het nou dat als ik aan het hardlopen ben, mijn armen veel meer mee zwaaien?
Door die aanzwaai kan je nog een beetje harder gaan. Doe eens je armen op je rug, dan kan je het wel zien.
Denk je? Nu gaat het eigenlijk nog wel prima. Ik merk het wel, dit gaat toch al wel lastiger. Hij gaat ook steeds harder. Toch lastig met je handen op je rug rennen. Conclusie: je doet het met je benen maar ook met je armen. Andreas, zet maar weer aan. Ja jongens, tenzij je te snel gaat helpen de armen ook niet. Mag ik weer naar beneden?

Hoe lopen mensen het best?

Lopen doe je eigenlijk zonder na te denken, met je linkerarm naar voren en je linkerbeen naar achteren en andersom. Maar waarom is deze manier van lopen het meest effectief? 

Tegengestelde armen en benen 

Sport en beweging

Het grootste wandelevenement ter wereld

De Nijmeegse Vierdaagse

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

Pepernoten

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.