Ga je normaal gesproken elke dag naar de wc om te poepen, op vakantie hebben je darmen vaak hele andere plannen. Hoe komt het dat je soms dagen niet kan of juist last krijgt van diarree en buikkrampen?
Oohhhh! Nou, dat was wel even een projectje hoor. Dat duurde best lang he. Ja, vind je het gek. Dat is voor het eerst deze week dat ik kon. En dan heb je het over grote porties hoor. Mmm, ik mis dan gewoon m'n eigen vertrouwde potje van thuis waar ik gewoon een mooie bruine pudding... Hohoho, too much information. Wist je trouwens dat de helft van de mensen last krijgt van z'n darmen als ze op vakantie zijn? Ja, en de vraag is: zit dat lastige ontlasten nou in je hoofd of is het meer iets in je buik? Of is het misschien een combinatie van die twee? Ja, waarom poepen we eigenlijk zo moeilijk op vakantie? Tijd voor de poepprobleem top-3. Probleem 1: vieze toiletten. Volgens onderzoek is dat een van de grootste vakantie-ergernissen. Ja, en dat zorgt er dan voor dat je het toiletbezoek lang uitstelt. En dat heeft dan weer niet zo'n goed effect op je spijsvertering en je stoelgang. Nee, als je merkt dat je moet gaan, kun je maar beter gaan. Want die aandrang, die is niet voor niets. Je brein krijgt het signaal dat de ontlasting klaarstaat om je lichaam te verlaten. Ja. En dan kun je er maar beter gehoor aan geven. Plop. Mooi. Als je dus niet meteen gaat, dan blijft die ontlasting dus onnodig lang in je darm zitten, wordt er te veel vocht aan onttrokken en dan krijg je verstopping en dan wil het niet meer, net als ik net, van die droge keutels die er maar niet uit willen. Ja stop maar. Klaar. Dat zit vast. Probleem 2: Diarree. Ook wel bekend als spuitpoep, slingerdrollen, racekak... Ja ja, ja, duidelijk, duidelijk. Reizigersdiarree wordt dat ook wel genoemd als je aan de dunne bent op vakantie. En het kan komen door bijvoorbeeld ja, ongaar vlees van de barbecue, ongeschild fruit, schepijs, ijsklontjes of besmet kraanwater. Kijk. Die symptomen: ontzettend dunne ontlasting die je maar moeilijk kan ophouden. Buikkrampen, overgeven, vochtverlies, uitdroging. Het is vaak exit vakantie hierna. Ja, bij diarree is het heel belangrijk dat je gewoon goed water blijft drinken, want ja, anders droog je uit. En uitdroging is dan weer ontzettend slecht voor je hersenen en eigenlijk al je organen. Punt 3: je darmen gaan ook in een vakantiestandje. Ja die worden gewoon wat luier. 's Avonds een uurtje langer opblijven, 's ochtends lekker lang blijven liggen, hoge temperaturen, geen zin om te sporten, net effe wat meer zweten. Genoeg redenen voor je darmen om ook gewoon even wat trager te doen. En als je thuis altijd van dat donkere stevige volkorenbrood eet, maar op vakantie witte stokbroden, dan kun je verstopt raken. Dan krijgen je hersenen wel een signaaltje dat je darmen vol zitten. Maar het lukt gewoon niet. Gevolg: darmkrampen en een opgeblazen buik. Ja, dat krijg je dus zoiets. Oh ja. Heel veel lucht. Nou ja, tip: nooit je scheten ophouden, want dan krijg je ook weer last van je buik. Maar pas op voor natte winden, want niemand wordt blij van een vingerhoedje poep in z'n broek. Wat je ook niet moet doen is heel hard persen, want dat is ook heel slecht. Ja nou goed he. Gewoon genoeg blijven bewegen, veel vezels eten, goed drinken en gewoon blijven eten. Dan komt het allemaal goed. Mag ik er trouwens nog eentje toevoegen aan onze lijst? Ja. Van die buitenlandse wc-hokjes met zo'n enorme kier tussen de deuren. Dat je zo prinsheerlijk zit te poepen en dat er ineens twee van die ogen zo bij je naar binnen loeren. Dan kruipt m'n drol meteen weer naar binnen.
