Groep 6/7/8

Groep 3/4/5

De serie Vetlekker maakt kinderen uit groep 7 en 8 bewust van het belang van goede voeding voor een gezond gewicht.

Programmaheaders

Vetlekker

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

Klas 1/2/3

In Groep 8 wil iedereen er goed uitzien en niet alleen voor de klassenfoto, want d'r goed uitzien voelt lekker.Door gezond te eten en bewegen kun je daar zelf een flink handje bij helpen.Of je tevreden bent met jezelf hangt af van hoe je naar jezelf kijkt. Wil je lijken op iemand uit de muziek- of filmwereld of op iemand die je bewondert, houd je erg veel rekening met de mening van je klasgenoten, vrienden of vriendinnen of kan het je niet zoveel schelen?Ik ben wel heel blij met mijn lichaam en al.Waarom willen de meeste meiden toch altijd dunner zijn? Misschien omdat met al die strakke en korte truitjes er altijd wel een stuk buik te zien is en je je dus al snel te dik voelt. Maar is dat wel zo? Waarschijnlijk wil jij er ook in je blootje goed uitzien. Wie wil er nou niet lekker onbekommerd van de glijbaan in het zwembad plonsen? Een goed gewicht hebben is niet alleen mooi, maar ook gezond. Je kunt ook echt te dik zijn. Dat is helemaal niet fijn. Je voelt je misschien niet lekker, je schaamt je, je wordt geplaagd of loopt bij het minste of geringste te hijgen en te puffen. Die extra kilo's zijn ook nog eens slecht voor je lichaam. Van te dik zijn kan je allerlei nare klachten krijgen: last van je knieën bijvoorbeeld of suikerziekte, of problemen met je hart.?wat je moet doen: beweeg minimaal één keer per dag, beperk TV-kijken en computeren, buitenspelen is ook bewegen en pak vaker de fiets of de trap.Een gezond gewicht betekent niet te dik en niet te dun zijn. Om te weten of je het juiste gewicht hebt, kun je met je lengte en je gewicht een berekening doen.Ben je te dik, dan hier een tip om niet nog dikker te worden: ga niet lijnen, maar let wel extra goed op wat je eet en vooral: beweeg veel!

Dik of dun?

Iedereen wil er goed uit zien, want dan voel je jezelf lekkerder in je vel. Bij er goed uitzien hoort een gezond gewicht. Maar wanneer ben je nu echt te dik?

Hoe blijf je op gewicht?

Is je maag leeg en heeft je lichaam voedsel nodig. Of het nou brood, pap, fruit of een glas melk is, een ontbijt geeft energie.Bewegen is goed voor je hart, longen, spieren en gewrichten. Als je veel beweegt, blijf je lekker fit.Eten en bewegen zijn ook goed voor je hersenen. Met een gevulde maag kun je beter rekenen.Als je lekker fit wil blijven is het hartstikke belangrijk, dat je gevarieerd eet. D.w.z.: niet elke dag hetzelfde. Maar hoe doe je dat? Stel, dat je dol bent op hagelslag en je doet d'r elke dag een hele berg van op je boterham. Toch zou het ook kunnen, dat je eigenlijk nog wel andere dingen lekker vindt. Je zou eens kunnen kijken of je d'r wat variatie in kan brengen.Floyd gaat vanavond koken. Hij heeft van te voren een lijstje gemaakt met wat hij daarvoor nodig heeft. Een goede kok zorgt ervoor, dat het eten wat hij op tafel zet gezond is. En dat betekent: niet te zoet, niet te vet en van alles wat. Vooral groente en fruit zijn superbelangrijk. Daar zitten heel veel voedingsstoffen en vitamines in die je nodig hebt om lekker fit te blijven.Floyd probeert graag nieuwe recepten uit. Zo zorgt hij ervoor, dat ze niet iedere dag hetzelfde eten. Hij heeft besloten om pasta te maken met stukjes vlees, een sausje en komkommer. Maar zo krijgt hij stoffen binnen die je beschermen tegen ziektes, die je nodig hebt om te kunnen rennen en spelen en stoffen die je nodig hebt om te groeien.

Gezond eten

Gezond en gevarieerd eten zijn hartstikke belangrijk voor je. Vooral fruit en groente heb je nodig om lekker fit te blijven. Wil je weten hoe je gevarieerd kunt eten? Bekijk deze clip.

Gevarieerd eten is belangrijk

Gewoontes hebben veel invloed op je gezondheid. Je doet ze immers elke dag. Dat begint al 's morgens vroeg. Van 's ochtends tot 's avonds kun je kiezen voor ongezonde of gezonde gewoontes.Ik ontbijt 's morgens niet.Waarom?Als ik 's morgens ontbijt, dan heeft het een hele rare smaak of geen smaak.Ontbijt je niet, dan zou de ochtend wel eens heel lang kunnen duren. Je kunt je minder goed concentreren omdat je niet zoveel energie in je lijf hebt. Kies je voor gezond, dan is ontbijten het eerste wat je zou moeten doen. Probeer iets klaar te maken wat je zelf lekker vindt of sta een kwartiertje eerder op. Als je 's ochtends eet, zul je zien dat die sommen een stuk beter gaan!Een ander gevaar van niet ontbijten is, dat je meer of ongezondere tussendoortjes gaat eten. Je krijgt immers na een tijdje reuze honger.Ook het meenemen van bepaalde tussendoortjes kan een gewoonte zijn. Zonder erbij na te denken neem je misschien elke dag koek mee.Met chips en frisdrank voor de buis. Ook zo'n gewoonte. Maar geen gezonde, want eigenlijk eet en drink je zonder dat je d'r erg in hebt. En hierin schuilt meteen het gevaar: je blijft gewoon doorgaan, zelfs als je geen trek meer hebt. En als de film leuker of spannender wordt, ga je ongemerkt steeds meer eten en drinken.Elke dag 2 handjes chips bovenop wat je aan eten nodig hebt zorgen voor 5 kilo extra gewicht per jaar! Veel kinderen die jarig zijn trakteren op zoete en vette dingen. Ze weten best, dat dat niet zo goed voor je is, maar ze doen het toch, want je bent maar één keer per jaar jarig, het is lekker en het gaat altijd zo. Maar: lekker hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Verzin eens iets anders om op tafel te zetten.Dat zou best wel eens in de smaak kunnen vallen!Heb je trouwens al eens opgemerkt, dat de meeste gasten nauwelijks van hun stoel komen? Ook dat is niet bepaald een goede gewoonte als je bedenkt, dat eten en bewegen met elkaar in evenwicht moeten zijn. Is het misschien een goed idee om de volgende keer een swingfeest te geven?

Gewoontes

Gewoontes hebben heel veel invloed op je gezondheid. Juist omdat je deze vaak elke dag doet. Wil je weten wat goed is voor je en wat niet? Bekijk deze clip.

Gezonde en ongezonde gewoontes

rode kerstballen in een boom

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.