Als je een spreekbeurt moet geven

Als je voor de klas staat om je spreekbeurt te geven, kan het zijn dat je je hart in je keel voelt kloppen waardoor je bijna niet kunt praten. Je hebt stress. Op dat moment wordt het stresshormoon, cortisol, in je lichaam aangemaakt. Het zorgt ervoor dat je snel tot actie kunt overgaan als er gevaar dreigt. Dus om lekker chill je spreekbeurt te geven, is het nodig om je van te voren goed te ontspannen.

Akwasi doet voor welke oefeningen je kunt doen als je een spreekbeurt moet geven. Je kunt meteen meedoen. Met bibber-mantra!