Lucas wil graag weten hoe je een goede bodycheck kan geven. Dit leert hij van de aanvoerder van het Nederlandse ijshockeyteam.
Door m'n benen heen gewoon. ZE LACHT High five. Je moet me dit wel effe uitleggen, want we staan hier in een park... maar dit is geen hockeystick toch, of wel? Ehm... geen hockeystick, maar wel een ijshockeystick. KREUN En wat is jouw vraag? Hoe je 'n goede bodycheck kan geven. Een bodycheck? Ja. Is dat iets medisch? Zo van of je ziek bent of niet? Nee, dat is tegen iemand aanrijden om de puck te veroveren. Oke, geef eens een kleine sneakpreview. Bodycheck. Oke, dit wordt een heel gezellige aflevering, denk ik. Hier moeten we volgens mij zijn. Ben jij ook fan van iemand? Ja. Van wie dan? Van Ivy van den Heuvel. Waarom? Omdat hij een soort van aanvoerder is van het Nederlands elftal. Kijk daar eens. Hee, Ivy! Dit is Lucas. Goeiemorgen. Hoi. Lucas. Ivy. Hoi, ik ben Tess.Hoi. Aangenaam, hoi. Wij staan hier en wat is dan een bodycheck? Dat is van mijn schouder tegen jouw schouder aan. Jij bent de tegenstander en... Dat mag niet, O. want je hebt hier de stick. Ja. En dan... push je tegen je aan. Dit was wel aardig. Ja, dit was nog heel lief. Is het altijd zo aardig? Nee, nooit. Nee? Want wat voel je dan? Is het pijnlijk? Nou, het ligt eraan. Als je ver van de boarding staat, dan doet 't pijn. Daarom is belangrijk dat we goed leren hoe een bodycheck werkt. Klopt. We gaan eerst droogtrainen. Dus omkleden, sportkleren aan. Let's go. Yes. We gaan werken aan de conditie... aan de kracht van de buik, aan de kracht van de benen... en de explosiviteit. Maar allereerst de conditie. Heb je dit nodig voor de bodycheck? Nou... ja... Of is dit gewoon marteling? Nou, als je verdedigt heb je wel conditie nodig. Ja? Let's go. Loop maar naar beneden. Best wel eng dit. Go, go, go. Tempo, tempo, tempo. Netjes, Lucas. Kom op, Tess. Tempo, tempo, tempo. Goed zo. Netjes, netjes, goed zo. Zo, jij bent snel. Oke, Lucas trekt eerst de elastiek naar zich toe. Ja. Klein stukje. Rustig aan. En nu Tess. TESS GILT En nu Tess. Kijk. TESS LACHT Tess gebruikt niet de buikspieren... dus daardoor viel ze om. Tess. Perfect. Goed. Lucas. Niet te hard, niet te hard. Netjes. Goed zo. Drie... twee... en de laatste. Goed. Laatste oefening. We gaan nu de explosiviteit aanpakken. Zodat op het moment dat je een check inzet... dat je echt goed van beneden een krachtexplosie krijgt. Je gaat hier in hangen en je komt laag en je springt zo hoog als je kunt. Een. Go. Go. Twee. Go. Drie. Goed en wissel. Come on. Een, twee, drie. Jippie! Lekker bezig. Yes. Twee. Drie. Goed. Hee, ik voel het teamgevoel jongens. Bring it in, bring it in. Lekker bezig. Welkom in ons domein. Wauw. Wauw. Wat is hier zo bijzonder aan? Dat weet jij beter dan ik. Dit is de kleedkamer van de Oberliga... de hoogste league in Nederland. De hoogste in Nederland? Ja. En daar ben jij dus kapitein van? Ja, dat klopt. Best wel cool, toch? Dat is heel bijzonder en een hele eer. En wat is jouw plekkie? Dat is hier, recht achter jou. We gaan zo beginnen met de onderkleding. We hebben een tok, heel belangrijk. Hebben we ook voor vrouwen. Wat is een tok? Om je geslachtsdeel te beschermen. Oke, goed. Ja, heel belangrijk. Ja, is heel belangrijk. Succes ermee. Is dat voor het hele team? Nee, dat is voor jou. O, mijn God. Wij kleden ons aan... Oke. En schiet op, want wij willen het ijs op. Oke, jemig, rustig aan. ZE LACHT Wat is dit dan? Waarom vind je deze sport zo vet? Omdat er veel snelheid in zit. Het is ook een teamsport. Dus is het wel gezellig met je teamgenoten. Zijn dat vrienden? Ja. Je bent op elkaar aangewezen. Er zijn veel leuke ervaringen en momenten die je samen deelt. Hm-hm. En dat vergeet je nooit meer. Waarom hangen daar geen namen? Die moet je verdienen, Lucas. Als jonge jongen mag je meetrainen... en hopen dat je een keer mee mag spelen. En als je een vaste plek hebt veroverd... krijg je je naam op je shirt en op je stalletje. Dan hoor je erbij. Boeeeem... Boem. Toe maar. Ja, hoor. Jippie! Ik ben nog niet gevallen. Goed laag, goed laag, je billen goed laag, je slag afmaken. Kijk Lucas gaan dan. Wat?! Ja. Goed zo. Dan krijg je een pass en dan ga je je stick hellen. Hee, jongens. Ik vind dit nog best wel gemoedelijk. Maar we zijn hier toch voor een bodycheck? Dat is toch lekker beuken? Je mag even hier op mijn plek komen staan. Je moet goed door je knieën zakken.. en van daaruit de bodycheck inzetten. Ja? Kom ik aan, he? Rijen, rijen, rijen. Rijen. Goed zo. Jouw bodycheck is goed. Wat wil je er nog voor leren dan? Nou, hoe je echt hard kan checken. Hard kunt checken. Ja. Oke, gaan we daaraan werken. Wat je goed doet, is dat je met jouw schouder de check inzet tegen mijn schouder. Dus ik kom klem en kan nergens heen. Maar nu moet hij nog heel hard zijn. Je komt langs de boarding, ziet iemand komen, zakt door je knieën. Explosief en dan checken. Explosief. Boem. Ah... Goed zo. Explosief. Nou... Nu ga ik er tussen rijden. Dus dan ga je mij een bodycheck geven. Zo hard als je net deed. Schaats, schaats. Ertussen. Goed zo. Mag je nog meer door je knieën zakken. En van daaruit zet je je push in. Ja? Ja. Waar merk je het verschil al, Lucas? Omdat ik laag ben... Ja. Dus nu voelt het veel harder dan de check daarvoor. Rij, rij, Rij. Goed zo. Die was lekker, toch? Ja. Kom, kom, kom. Inzetten, inzetten. KREUN IVY Yes. Je bent gewoon Ivy aan het bodychecken. Boeeem. Ik vind eigenlijk dat hij niet alleen mij hoeft te bodychecken. Oke, alles voor het programma. Let's go. Opletten, he? Komt ze aan, komt ze aan. ZE GILT Wat vond jij ervan? Hij deed het ontzettend goed. Ja? Heel leergierig en hij pikte de tips erg snel op. En waar moet hij nog aan werken? Aan z'n schaatsen, aan z'n overstappen. Lucas, ben je een beetje voorbereid? Ja. Jij mag namelijk nu gaan meetrainen met zijn team. Echt? Ja. Oh, dat is echt supercool. ZE GILT Lucas? Succes.Dank je wel. Joehoe! Go, Lucas! Yes! Wat?! Je hebt gewoon gescoord. Ja. Echt bizar, he? Ja. En dan zo'n doelpunt maken. Goed gedaan, echt.
