In Groep 8 wil iedereen er goed uitzien en niet alleen voor de klassenfoto, want d'r goed uitzien voelt lekker.Door gezond te eten en bewegen kun je daar zelf een flink handje bij helpen.Of je tevreden bent met jezelf hangt af van hoe je naar jezelf kijkt. Wil je lijken op iemand uit de muziek- of filmwereld of op iemand die je bewondert, houd je erg veel rekening met de mening van je klasgenoten, vrienden of vriendinnen of kan het je niet zoveel schelen?Ik ben wel heel blij met mijn lichaam en al.Waarom willen de meeste meiden toch altijd dunner zijn? Misschien omdat met al die strakke en korte truitjes er altijd wel een stuk buik te zien is en je je dus al snel te dik voelt. Maar is dat wel zo? Waarschijnlijk wil jij er ook in je blootje goed uitzien. Wie wil er nou niet lekker onbekommerd van de glijbaan in het zwembad plonsen? Een goed gewicht hebben is niet alleen mooi, maar ook gezond. Je kunt ook echt te dik zijn. Dat is helemaal niet fijn. Je voelt je misschien niet lekker, je schaamt je, je wordt geplaagd of loopt bij het minste of geringste te hijgen en te puffen. Die extra kilo's zijn ook nog eens slecht voor je lichaam. Van te dik zijn kan je allerlei nare klachten krijgen: last van je knieën bijvoorbeeld of suikerziekte, of problemen met je hart.?wat je moet doen: beweeg minimaal één keer per dag, beperk TV-kijken en computeren, buitenspelen is ook bewegen en pak vaker de fiets of de trap.Een gezond gewicht betekent niet te dik en niet te dun zijn. Om te weten of je het juiste gewicht hebt, kun je met je lengte en je gewicht een berekening doen.Ben je te dik, dan hier een tip om niet nog dikker te worden: ga niet lijnen, maar let wel extra goed op wat je eet en vooral: beweeg veel!
