Van den Hoogenband in baan 4. Nederlandse topsporters gaan voor goud. Een fantastische tijd daar voor Inge Dekker! Welk geheim wapen heeft de wetenschap hen meegegeven?
Straks zitten al onze topzwemmers voor zo’n lichtbak en worden ze zelfs gewekt door een echte lichtwekker. Twan, wat heeft licht nou te maken met de prestaties van onze topzwemmers? Eigenlijk heel erg veel. Je hebt licht nodig om te kunnen presteren. Onze zwemmers, die gaan met name in de ochtend de finale zwemmen en daarvoor kun je licht gebruiken om ze net dat ene duwtje in de rug te geven om beter te kunnen presteren.
Ja, maar ’s morgens kan je toch prima presteren? Normaal gesproken is dat zo, maar als het donker is, dan maak je nog een aantal hormonen aan die zorgen voor slaperigheid, die kun je onderdrukken met licht, waardoor je net even iets vroeger wakker bent en waarbij je net even iets sneller het moment krijgt dat je ook energie kunt gebruiken. We gaan het in combinatie met een bepaald dieet brengen, waardoor je sneller in je koolhydraatverbranding zit. Ja, waardoor alle systemen die, zeg maar belangrijk zijn om ’s ochtends of om überhaupt heel goed te presteren, dat die ’s ochtends allemaal geactiveerd worden.
Dus het wordt een combinatie van een slaap/waakritme, een lichtwekker… Stel je je voor, dat je om 7 uur wilt wakker worden, dan gaat je lichtwekker heel langzaam om half 7 aan en dan om 7 uur is hij maximaal, en dan word je op een hele prettige manier wakker met licht. Ik heb ook net voor deze lichtbak gezeten. Wat doet hij precies? Die lichtbak, gebruiken we bij zwemmers tijdens de ochtend, tijdens het ontbijt. Daar gaat men gewoon achter zitten, een klein halfuurtje, het licht valt op het netvlies in het oog en zorgt ervoor, dat je wederom gebruik kunt maken van die extra energie die dat licht geeft. En is het dan echt zo, dat je met dit kleine beetje licht zo meteen het verschil gaat maken? Ja, het is echt zo. Licht is bewezen, dat het heel erg goed is voor je gezondheid, maar ook voor je prestaties en het zal het verschil uitmaken tussen goud en zilver!
