Name: Wat zijn vezels?
Uploaded: 2018-12-04T00:00:00+01:00
Duration: 58 s
Description: Vezels zitten vooral in groente, fruit, peulvruchten en graanproducten. Ze houden je dikke darm in goede conditie. Als je te weinig vezels eet, kun je last krijgen van verstoppingen en beschadigingen.

Klas 1/2/3

Een gezonde spijsvertering is essentieel voor goede gezondheid en vezels spelen hierin een hoofdrol. Een deel van de vezels, de verteerbare, komt ongeschonden in de dikke darm, waar ze als voedsel dienen voor de aanwezige darmbacteriën. De stoffen die zo vrijkomen dragen bij aan een gezonde darmflora. Naast de verteerbare vezels die je vooral in in groente, fruit en peulvruchten vindt, heb je ook niet-verteerbare vezels, die je vooral in graanproducten vindt. Deze niet-verteerbare vezels zijn minstens zo belangrijk. Het zijn water-slurpers, die volume geven aan de darminhoud. Dat geeft een meer verzadigd gevoel en houdt de darm in goede conditie. Bij vezeltekort kunnen verstoppingen en op lange termijn beschadigingen ontstaan. Daarnaast moet je nu al zorgen dat je darmbacteriën genoeg vezels te eten krijgen, zodat ze zich niet gaan misdragen, want dat kan gedonder opleveren.

Klas 4/5/6

Poepen doen we allemaal. Hoe je ontlasting eruitziet en ruikt, kan veel zeggen over je gezondheid. Weet jij wat het betekent als je poep waterig is? Lees het in de story op NPO Kennis.

Story over hoe gezonde poep eruitziet

Wat zegt poep over je gezondheid?

Een koemelkallergie is iets anders dan een koemelkintolerantie. Bij een allergie gaat je lichaam de strijd aan met onschuldige eiwitten. Een intolerantie heeft juist niets te maken met je afweersysteem. Waarmee dan wel? Je leest er alles over in de story van NPO Kennis.

Story over reacties van je lichaam

Wat is het verschil tussen allergie en intolerantie?

Wat zijn vezels?

KRO-NCRV

In Broodje Gezond (KRO-NCRV) gaan Ersin Kiris en Marlijn Weerdenburg op zoek naar de feiten en fabels over voeding en gezondheid. Hoe gezond zijn melk, chocola en vitaminepillen eigenlijk?

Header Broodje Gezond

Logo broodje Gezond

Broodje Gezond in de klas

Broodje Gezond

Vezels zitten vooral in groente, fruit, peulvruchten en graanproducten. Ze houden je dikke darm in goede conditie. Als je te weinig vezels eet, kun je last krijgen van verstoppingen en beschadigingen.

Mens en lichaam

Onmisbaar voor een gezonde spijsvertering

Bekijk ook

Extra's

Schooltv biedt meer dan video's! Ontdek onze extra inhoud:

Ontvang jij de nieuwsbrief al? Blijf op de hoogte door je aan te melden en ontvang elke maand een nieuwsbrief naar keuze in je inbox!

Header slingers

Schrijf je in de voor de maandelijkse nieuwsbrief voor het laatste Schooltv PO-nieuws

Nieuwsbrief PO

Blijf op de hoogte van het laatste Schooltv-nieuws voor VO.

Nieuwsbrief VO

Contact

Schooltv Help

Veelgestelde vragen

Schooltv maakt educatieve content voor het onderwijs, bestaande uit video's en interactief materiaal. Altijd bij de les!

Over Schooltv

Over Schooltv.nl

Schooltv.nl is een videodatabase, gevuld met educatieve en informatieve videoclips, filmpjes, fragmenten, liedjes, animaties, lesvideo’s afleveringen, TV-programma’s, televisieseries, videoverzamelingen en afspeellijsten.