Ochtendgymnastiek met Helga Commandant

Als je ’s ochtends wel eens zit te gapen zoals Bernie, moet je gewoon even wat ochtendgymnastiek doen! Helga Commandant doet het voor. En iedereen in de studio van De Boterhamshow is weer helemaal fit!

Ben je moe?! Ja, een little bit. Een klein beetje. En u bent? Helemaal niet moe! Ik ben Helga Commandant, ochtendgymnastiekjuf. Oh ja, u bent zo aan de beurt. Nou, ik kom als geroepen zie ik. Als jij alleen maar koekjes eet en al staat te gapen terwijl je net wakker bent. Dan helpt maar 1 ding! Maar wat doet u nu? Zo! Is het podium vrij? Denk het wel he. En dan gaan we nu over naar Kik met het laatste...Wat is dit? U moet even wachten. Sorry, maar wie bent u? Goedemorgen! Ik ben Helga commandant. Ik ben ochtendgymnastiekjuf! Ja, maar u bent volgens mij straks pas. Bernie, klopt dit? Wie heeft er vanochtend allemaal een boterham met chocopasta gegeten. Ja! Chocopasta! En wie is er allemaal wel eens een beetje moe, terwijl de dag pas net is begonnen? Oke, ik weet wat er hier nodig is. Boterhamband, wakker worden! Ja, geef mij maar een lekker muziekje. Juist, daar gaan we. 4, 3, 2, 1 en basispas. Ja heel goed en ook thuis meedoen. Goed hoor, doe maar mee. Gaan we nu naar de sidestep. En daar gaan we. Kom op, meedoen Opper. En dan gaan we naar de squats. En 1 2 door de benen. Gaan we door naar de buikspieroefeningen. En op. En op. Lekker! Ja. We gaan weer terug naar de basispas. Zijn we er nog Opper? Ik zie het. Lekker doorgaan jongen. Hop hop, dubbel tempo. Gaat lekker! Basispas. En daar zijn we weer. Goed. Als je dit dus iedere ochtend doet, dan voel je je stukken beter. En minder moe. Let maar op! Goed gewerkt jongens, dankjewel. Dames en heren, tot de volgende keer. Ik voel me weer helemaal fit en wakker en gezond. Wat een geweldige gymjuf, die Helga. Mevrouw Commandant, u vergeet uw bloemen!