Om bodybuilder te worden moet je hard trainen. Maar wetenschappers hebben onderzocht of je ook gespierder kunt worden door alleen maar aan sporten te denken.
Is het snugger of is het kletspraat? We zullen het zien. Hoe kan je je spieren trainen? Door er heel hard aan te denken. Door er hard aan te denken? Wie bent u precies dat u dat zo goed weet? Ik ben Kenny Tillen en ik wil graag Europees bodybuilder van het jaar worden. Bodybuilder? U weet bodybuilders die hebben toch van die hele grote spieren. Dan moet u echt nog wel een beetje trainen denk ik. U denkt zeker die kan niet, die ziet er slap uit. Nou, kom maar eens even proberen dan. Wat gaan we doen? U mag aan die kant en ik aan deze kant. Hiervan? Ja. En dan? En dan duwen. Duwen? Duwen ja. Daar gaat ie! Een, twee, drie, go! U bent sterker dan u eruit ziet. Ja dat komt omdat ik drie keer per dag aan trainen denk. U bent sterk doordat u alleen aan trainen denkt? Nou niet alleen door te denken. Ook door er naar te kijken. Hé, door er naar te kijken? Yes, gewonnen. Ja, nee, ik stopte alleen maar omdat ik u niet geloof. Ja dat begrijp ik. We gaan het gewoon even doen. Als u nou eens even in die stoel gaat zitten. Ja we gaan het gewoon even doen en jullie kunnen ook allemaal gewoon meedoen. Kijk heel goed naar mij en denk dan heel hard aan trainen. Is iedereen er klaar voor? Zijn we er klaar voor? Ja? Ja! En dan moeten we aan trainen denken terwijl we naar u kijken. Ja dus kijk naar mij en denk gewoon in, uit, in, uit. Heel goed allemaal. In, uit! Dat doen we goed. En elf, nog ééntje kom op! Twaalf! Pfff. Dan zou ik nu van u moeten kunnen winnen. Hier gaat u nu maar even daar staan. Gaat u maar even daar staan. Nee niet piepen, gewoon meedoen ook. Gaan we eens even testen of het waar is he. Ik zou nu sterker moeten zijn, gaan we. Drie, twee, één. Ik merk geen enkel verschil! Nou dat komt omdat we allebei getraind hebben natuurlijk. He wat bedoelt u daar nou weer.. au. Ja nee natuurlijk heeft ie nu gewonnen. Het is natuurlijk gewoon kletspraat. Je kunt echt niet door na te denken en te kijken naar trainen grotere spieren krijgen. Snugger. Is het echt waar? Nou daar wil ik meer over weten. Je kunt je spieren écht trainen door alleen maar naar trainen te kijken. Dat is getest bij mensen met één arm in het gips. Ze trainden hun gezonde arm en keken daarbij in een spiegel. Hierdoor zagen ze twee armen bewegen. Zo maakten ze hun hersens wijs dat de arm in het gips getraind werd. Ben je zelfs te lui om er een spiegel bij te pakken? Dan kan je je hersenen zelfs voor de gek houden door alleen maar aan trainen te denken. Dit kwam uit een onderzoek waarbij één groep echt trainde, de tweede groep dacht aan trainen en de derde groep deed niets. De groep die moest denken aan een training, kreeg meer spierkracht dan de groep die echt trainde. Sterker worden, was nog nooit zo makkelijk. En het leuke is, je krijgt er niet eens spierpijn van!
